SAD発症から4年経過した今、販売の仕事に再就職をしています

私がパニック障害、社会不安障害(SAD)と診断されたのは、
丁度今から4年前の6月のことでした。

当時私は22歳、パソコン関係の仕事をしていました。

ある日仕事中に過呼吸のような症状、動悸、凄まじい焦燥感に襲われ、
思わず職場から飛び出してトイレにこもり
落ち着くのを待つしかありませんでした。

その後も過呼吸のような症状はなくなったものの、
突然襲ってくる動悸、叫びだしたくなるような焦燥感を何度も味わい、
たまらず内科の診察を受けました。心臓の病気かと思ったのです。

すぐに不整脈の検査やレントゲン撮影など
幾つかの検査を受けることになりました。

ところが検査結果を見た先生に言われた言葉は…
「うちではお薬は出せるけどあなたの症状を改善することは出来ない、
心療内科を受診してはどうか?」でした。

すぐに近くの心療内科の予約をとり、
カウンセリングや簡単な問診を受けた後、
社会不安障害とパニック障害であると診断されました。
仕事のストレスが原因だろう、とも言われました。

正直、目の前が真っ暗になるほどのショックを受けました。
精神病?通院が必要なのか?仕事はどうなるのか?
不安でいっぱいな気持ちでした。

担当の先生とも相談し、
SSRI抗不安剤を2種類飲み続けることになりました。

お薬を飲むと不安感や動悸は治まるものの、外に出るのも怖い、
安心出来る誰かがそばにいてくれないと不安…

毎日薬と薬を飲むための水をカバンに常備し、
いつ発作が起こるかと緊張する毎日でした。

だんだん外に出るのが怖くなり、
結局仕事を自主退職することになりました。

貯金も少なく、このまま病気が治らなかったら…
という気持ちで毎日が本当に憂鬱でした。

家族の支えがなければ自ら命を絶っていたかもしれません。
それくらい毎日が辛かったのです。

投薬を始めてから1月程度は何も変化はなく、
このまま病院に通っていて意味はあるのか?とも考えました。

投薬とカウンセリングを始めて半年ほど経過したころから、
だんだんと外での動悸、息苦しさが少なくなってきたような気がします。

1年半ほど治療を進めた結果、抗不安薬の服用はかなり減り、
薬を飲まなくても外出が出来るようになりました、本当にうれしかったです。

SAD発症から4年経過した今、私は現在販売の仕事に再就職をしています。
朝9時から18時まで人と接してばかりの毎日です。

今は全く発作は起こりません、先生と相談した結果、
もう薬は飲んでいません。通院もしていません。

お守り代わりに一応いつもカバンに抗不安薬は入っていますが(笑)

外に出るのも怖い、人と接するのが怖い、
そんな風に思っていたあの頃の自分が嘘のようです。

社会不安障害パニック障害は本当に難しい病気で、
なった事のある人にしかこの辛さは分からないと思います。

ですが、諦めずに治療を続けることによって
絶対に改善する日が来ると思います。

この文章を読んでくれたあなたが
笑顔で過ごせる日が来るように祈っています。

妊娠中のパニック障害で4年間引きこもり生活

私がパニック障害と診断されたのは
33歳の初夏お腹に三人目の子がいた時でした。

パニック障害と診断されるまでさほど時間はかからなかったのだが、
なんせ妊娠中の身なので投薬治療ができないとゆう。

投薬治療はお産の後にしましょうと頓服の安定剤が処方された。
これが当時の私には唯一の薬だった。

薬を飲むと一時的に眠くなり少しの間不安からは解放されるが、
薬が切れると時と場所を選ばず発作が起こった。

こうなると乗り物にも乗れなくなり殆ど外に出なくなってしまった。
無事お産を終え、薬をもらいになんとか病院へ行くも
授乳中は無理とのことで、またもや治療開始は延期。

その後、症状はますます悪化し、
子どもの学校行事にも参加できなくなってしまっていた。

一緒にドライブや映画に行きたがる子どもたちにごめんねと謝る日々。
学校行事を夫に代わってもらい迷惑をかける日々。

自分の存在価値についても考えました。

子どもの成長は見て行きたいので、死にたいとは思わなかったけど、
いつ死んでもいいやと思っていました。

そうやって家に引きこもったままようやく赤ちゃんの卒乳を迎えた。
子どもは1歳半、初めてのパニック発作から2年が経っていた。

やっと投薬治療開始、パキシルを処方してもらった。
すぐにとはいかなかったが、付き添いがいれば
近くのスーパーには行けるようになった。

もう少したって歯医者と美容室にもいけるようになった。
投薬開始から1年後くらいにようやく付き添いなしで外出できるようになり、
学校行事にも参加できるようになった。

徐々にできることを増やしていき、投薬開始から二年後にはパートも始めた。
その頃には乗り物にも乗れるようになり
今では98パーセント元の生活を送っている。

実は何を隠そう、治療を始めて4年経った今もまだ薬を飲んでいる。
今は薬の量も減っている。

でも以前のように、本当に治るのだろうか?とゆう心配はしていない。
だって7年前の私と比べると今の私は全然違うんですもの。

こんな日が来るなんて思ってませんでした。
なので必ず薬を飲まなくても発作を思い出さない日が来ると信じて
毎日を過ごしてます。少しでもお役に立てれば幸いです。

アダルトチルドレンで、極度の対人恐怖、嫌われることが怖いです。

私は20代の女です。
働いても、人が怖くてすぐにやめてしまいます。

アダルトチルドレンで、極度の対人恐怖、嫌われることが怖いです。
高校2年生で鬱になり、そこから7年間鬱に苦しみました。

23歳のころ転機があり、良きカウンセラーさんに出会え、
そこで、鬱が和らぎ、今では鬱はほぼよくなりました。

しかし、社会不安や対人恐怖、軽いですがパニック障害と、
これからやっと向き合っているところです。
自分に今起こっていることがだんだん分かってきました。

少しでも、同じようなことで悩んでいる方の参考になるように、
私の経験を書きますね。どうか、力になりますように。

私は、幼いころから、自分を出せない子供でした。
両親の仲が悪く、父は借金、浮気を繰り返し、
家に生活費を入れないような人でした。

母は懸命に働いていたため、今思うと、必死だったのですね。
余裕がなくいつも怒っているような印象があります。

母の懸命な姿に、子供ながら母を助けたいと思い、
わがままは言えませんでした。

甘えにいっても、邪魔くさそうにされ、
それを感じた私は余よけいに駄々をこねる。

愛情を感じたくて、抱きしめてほしくて駄々をこねても、
母は怒るだけでした。

母は私のことが嫌いなんだ。私が良い子じゃないから嫌いなんだ。
兄弟は上に3人いて、わたしは末っ子でした。

しかし、年が一番近くても8個離れているので、
物心ついたときにはみんな年頃で、友達と遊ぶということがほとんど。

家にもほとんどいませんでした。私が遊んでほしいとねだっても、
みんなあまり相手にしてくれませんでした。

そこで、いよいよ本格的に孤独を感じたのですね。
その時点でたった3歳ごろです。もう、生きていたくありませんでした。

(カウンセラーさんから聞いたのですが、3歳までが肝心らしいです。
3歳までに、安心感を得られなかった人は、アダルトチルドレンになり、
その後生きにくいと。)

誰も私に興味がない。私は誰にも愛されない。
周りから相手にされない私は、本当の自分を押し殺すようになりました。

それから、幼いころ私は、自分を愛してもらうために、
家の手伝いを進んでするようになり、
いつも笑って、元気で明るい良い子を演じました。

心では死にたいと思っているのに。

こんな自分だったら愛されるかな?と、嘘の自分を演じ続けました。
家族だけでなく、友達の前でも、本当の自分ではなく、嘘の自分。

本当の自分が出せないんです。

だって、幼いころ、本当の自分で生きていたけど、愛されなかったから。
だから、そのままの私では愛されない。
演じている私でしか、人前に出せないのです。

そんな生活をしていたら、本当の自分はどこかに消えました。
そして、感情もなくなりました。

でも、どれだけ消えても、やはり感情は心のどこかにあるので、
たまに気が狂ったように発狂します。

それもひとりで。なので、家族は何も知りません。
ある日、プツンと何かが切れて、うつ病になりました。

そして、良きカウンセラーさんと出逢い、
2年目にして、回避性パーソナリティ障害と分かりました。

人格が分裂することもあります。押さえつけすぎた本当の自分、
本当の感情が、コントロールできなくなるとヒステリーを
起こしたように出てくるのです。

あまりにもひどい時はなにを言ったか、何をしたか覚えていません。
そんな私ですが、薬では何も解決しないと、身にしみて感じました。

7年間薬を飲み続けましたが何も解決せず、少し高いと感じましたが、
個人のカウンセラーさんに思い切って相談すると、
出会って1か月で断薬に踏み切り、成功し、
半年で鬱症状が一気に改善に向かいました。

時間はかかりますが、間違いなく、
精神疾患の原因がはっきりすると思います。

私のカウンセラーさんは1時間5000円です。
1回無料お試ししてみて、相性がいいと感じたので、週1でお願いしました。

働いていないのでお金はありませんでしたが、
働けるようになったら返すと説得し、母に借りました。
今では、決して高くないと断言できます。

薬だけでは、症状は改善しません。
どうか、カウンセラーさんを探してください。

これを読んでいる方、たくさん苦しんで傷ついて今まで生きてきたと思います。
本当に本当に、生きてこれたことがすごいと思います。

どうか、自分を幸せにするような道に進んでください。
私もまだまだ、戦っているところです。

一緒に、この生きにくい世の中、生きていきましょうね。
いつか必ず、出口があると信じて。

パニック障害が再発して一年になりますが、まだ電車や飛行機には乗れません

15歳の時から働いていたのですが
急に仕事中に急に動悸めまいに襲われました。

母に言われて心療内科を受診したところパニック障害と診断されました。
仕事と学校に通う毎日で休日も無くストレスが溜まっていたのだと思います。

診断されてから職場を変え、多めに休みをとりながら学校に通う生活に変えました。
それでも症状は良くならず動悸、吐き気などが続き外食や電車などで
移動するのは苦痛でしたがなんとか学校も卒業し働き始めて20歳くらいで
断薬に成功して外食などにも積極的に行くようになり仕事もハードな仕事に就いていました。

病院にも通わなくなり5年ほど経った頃に体調不良で数回おう吐したことから再発。

外食、電車、外出が憂鬱になりました。
そして結婚を控えていたのでマリッジブルーなども重なりだんだんと悪化。

実家を出て新婚生活から4か月してから毎日食欲も無くなり
母親や主人と話すだけで涙がポロポロとこぼれるように。

スーパーへの買い物、近所に犬の散歩ですら行けなくなり
母親に言われて引っ越した先で心療内科を受診し、再び薬を飲むようになりました。

しばらくは外食や外出も出来なかったのですが
薬を飲み始めて半年後には外出できるようになりました。

自分では頑張って外に行かなければと思っていたのですが、
病院の先生には、「行けるときに行けばいい。
気分がのれば出たらいいし今は症状が出ないことを優先すること。」

と言われてからとてもらくになりました。

病院に通い一年も経たないうちに減薬が始まりましたが
変わらず外食などにも行ける毎日になり動悸や吐き気もなくなりました。

たまに体調が悪かったりすると症状が出ますが吐き気止めなど
頓服を飲めば収まるようになりました。

心の病気はなった人にしかわからなく周りの人には理解されないかもしれません。
私も最初は義理家族には隠していましたが今はオープンにしています。

結構周りにいるようで私の体調も気遣ってくれます。
外でしんどくなったらどうしようと考えてしまうのもよくわかります。
そんな時は出なくてもいいんです。

もっと自分中心に考えればいいのです。
きっと周りの人に気を使ってしまい疲れているのだと思います。

現在私も治療中で再発して一年になりますがまだ電車や飛行機には乗れません
ですがなんとも思わないようになりました。

乗らなくてもいいや、車があるからと思うようになり
きっと乗らなくてはいけない時になれば乗れるだろうと。

ですが週に一回の病院だったのが月に一回薬をもらいに行くだけになりました。
まだ仕事に出る気にはなれないので一年以上専業主婦をして毎日犬とだらだらしています。

気ままにゆっくりと治せばいいのだと思います。
年数はかかってもきっと今より症状が回復します。

実際に私も断薬した経験もありますし今も症状はでていません。
そしてこういう病気になってから人の気持ちを考えるようになり
人に言葉をかけるときも相手もことを考えて話すようにもなりました。

きっと悪いことばかりではないのです。
ゆっくりとのんびり治していきましょうね。

社会不安障害、パニック障害を経験して

私は大学生の頃、ある日突然激しい動悸めまいに襲われました。

その頃は無理がたたって体調を崩しただけだと思っていましたが、
日に日に体調は悪くなり、病院へ受診しましたが風邪でしょうということで、
風邪薬をもらって帰りました。

しかしその後も体調はよくならず、むしろ精神的に不安でより悪くなる一方でした。

そんな中、大学のゼミの時間に、一人ずつまわってくるスピーチ
大勢の人の前にたつ場面大事な試験など、様々な場面で異常に緊張する、
動悸がする、立っていられなくなるなどの症状がでるようになってきました。

さらにそれはひどくなり、なんの前触れもなく
突然の動悸過呼吸めまい不安感に襲われるようになり、
学校に行くことも困難な状況になりました。

しかし様々な病院へ行って検査をしても、体には何も異常はなし。
検査結果も問題はない。

さらに不安と、自分はなにか大きな病気なのではないかという
絶望感で精神的にも弱っていき、夜もまったく眠れないほどの不眠症にもなりました。

そんな中、母親に心療内科を受診してみないかと提案され、
自分には無縁だと思っていた心療内科へと足を運びました。

そこで、社会不安障害パニック障害と診断されました。
そこで処方された薬を飲み始めて、驚くほどに症状は改善していきました。

それから6年。今では症状はまったく安定していますが、
心療内科へは月に1度通い薬を処方していただき、
毎日の生活をしっかりと過ごしていけるよう薬は飲んでいます。

もちろん最初より薬の量ははるかに減りました。
ですが症状が治まったからといって、すぐにやめることのできる病気ではないのです。

薬の力もかりながら、
毎日の生活をしっかり過ごしていけるようにすることが、
今の自分の第一の目標です。

もちろんゆくゆくは、薬の力を借りることなく、
もとの自分に戻ることを目標に頑張っています。

こういった病気になりやすい人は、頑張りすぎる人が多いと言われます。

私も、頑張らなくちゃ・期待に応えなくちゃと思いすぎて、
自分を追い込みすぎた
んだと思います。

今は、そんな自分自身をわかってあげて、
頑張りすぎているようなときは少し休んで、
休んでいる自分も責めたりしないようにしています。

このような病気の周りにいる方々も、
その気持ちをわかってあげるだけで、本人は非常に救われると思います。

私たち本人は一番頑張っています。

いつか必ず元通りの自分に戻れると信じて、
毎日楽しく、自分らしく過ごしていきたいと思っています。

最初は家族と外食している時に息苦しくなったことでした。

最初は家族と外食している時でした。

メニューを注文した途端すごく息苦しく
吐き気が襲ってきて食事どころではなかったのを覚えています。

それ以降外に出るだけで
吐き気や頭痛腹痛と体調不良になるようになりました。

通勤するのも精一杯になり、ある日職場に着く手前で足が止まってしまい、
その場で泣き始めてしまい遅刻しました。

日常生活に支障が出るので家族の勧めで心療内科に行くことになりました。

うつ病躁うつ病社会不安障害パニック障害という診断をされ、
以降毎日朝晩薬を飲んでいます。

何かをきっかけに泣くことが今もありますが、薬が自分に合っているようで、
以前のように外出時体調を崩すことはなくなりました。

私の場合は最初に処方された薬が合っていたけれど、
人によっては自分に合った薬を見つけるまで時間がかかることもあるそうです。

1~2週間おきに通院し、効果がなければ薬を変えていくので
必ず自分に合った薬は見つかると思います。

薬が効いて元気になったと思っても、急に以前のようになったりもします。

ですが症状に波があるだけと医師に言われ、
悪化したわけではないとわかり安心できます。

現在は家族の理解もあり、仕事を辞め、極力毎日散歩等に行くようにしています。
一度症状が出ると繰り返す事を恐れて、また繰り返してしまうそうです。

なので外に出ることで、以前はダメだった場所等に行き、
もう大丈夫だということを実感する
ようにしています。

薬を飲み、家族の理解があれば必ず治る病気だと思うので、
もし同じような症状の人がいるのなら、まずは病院に行くことをオススメします。

医師との相性もあるので、1箇所だけで諦めてはだめです。
完全に治るまで時間はかかりますが、ゆっくりと治っていくので安心してください。